Солнце может как благотворно, так и пагубно влиять на состояние кожи. Зависит это от интенсивности и продолжительности воздействия солнечного излучения. Небольшие, малопродолжительные (не более получаса) солнечные ванны в утренние или вечерние часы:
- Стимулируют синтез витамина D из провитамина D₃ (7-дегидрохолестерина). Под воздействием ультрафиолетовых лучей типа B в коже формируются молекулы витамина D, которые затем с витамин-D-связывающим белком с кровью попадают сначала в печень, а затем в почки. После обработки этими органами, инертная форма витамина преобразуется в биодоступную, и используется организмом для повышения усвоения кальция и укрепления костных структур. Важно отметить, что ультрафиолетовое излучение этого же типа при длительном воздействии на кожу вызывает солнечные ожоги и другие неприятности (рассмотрим позже), поэтому злоупотреблять солнцем нельзя.
- Помогает лечить некоторые дерматологические заболевания (псориаз, атопический и себорейный дерматиты, некоторые виды лишая, и т.д.). За это уже отвечает ультрафиолетовое излучение спектра А, оно оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, и замедляет процессы клеточного деления, сокращает симптомы заболеваний.
- Стимулирует синтез вещества под названием меланин — темного пигмента, защищающего кожу от опасного воздействия УФ–излучения, а также обеспечивающего красивый загар (конечно, если не переборщить с солнечными ваннами).
- Кроме воздействия на кожу, благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и биоритмы, а также на состояние организма в целом. Доказано, что солнечный свет улучшает настроение, снижает склонность к депрессиям, поднимает общий тонус организма, нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет, улучшает гормональный фон и даже улучшает состав крови.
Однако при длительном пребывании на солнце или нахождении под ним в дневное время, когда излучение максимально велико, вместо пользы можно получить колоссальный вред для здоровья. Избыточное ультрафиолетовое излучение:
- Провоцирует появление солнечных ожогов. Распознать их можно по покраснению и воспалению кожи с последующим шелушением (обычно в течение 1-3 дней). Иногда ожог сопровождается сильными болевыми ощущениями и появлением волдырей, а при поражении больших участков кожи - повышением температуры тела, ознобом, слабостью. Помимо ухудшения самочувствия, ожоги ускоряют преждевременное старение кожи и могут стать началом предраковых поражений.
- Усиливает риск появления веснушек, пигментных пятен, меланоза, неравномерного цвета лица. Коричневые пятна на коже также могут быть спровоцированы чрезмерным пребыванием на солнце. Некоторые косметические проблемы в последствии можно будет решить с помощью качественных космецевтических препаратов и походов к косметологу, некоторые процессы могут быть необратимы. Поэтому если вы хотите сохранить красивый ровный тон кожи, сокращайте время пребывания на солнце, и пользуйтесь косметикой с защитой от солнца.
- Может стать причиной появления покраснения участков кожи из-за повреждений капилляров, кератоза (красных или коричневатых пятен, или шелушащихся участков кожи), хейлита (так называемого ожога губы, проявляющегося воспалением, опуханием и шелушением губ, а также образованием трещин и ран) и других болезненных заболеваний.
- Может спровоцировать такое опасное заболевание, как рак кожи. Под воздействием ультрафиолета происходит поражение клеток кожи. И чем сильнее и дольше действие излучения, тем глубже и опаснее нанесенное ими повреждение. Наиболее частыми онкологическими последствиями страсти к загару являются такие злокачественные опухоли кожи, как плоскоклеточный рак, базалиома и меланома. Сложность в том, что появление пигментных пятен и веснушек затрудняет своевременную диагностику заболевания, ведь многие не считают их опасным результатом воздействия солнца, и не спешат обратиться к врачу.
- Является причиной фотостарения кожи, провоцирует появление морщин и заломов на коже, а также потерю упругости кожи в следствие разрушения ультрафиолетом эластина и коллагена (активируют рецепторы, которые вырабатывают металлопротеиназу — вещество, разрушающее молекулы коллагена и эластина). При злоупотреблении солнечными ваннами и загаром в солярии кожа становится дряблой, неравномерной, визуально более возрастной.
Как выбрать косметику с защитой от солнца?
Чтобы ваше нахождение на солнце оказывало только положительное влияние на здоровье и красоту, не забывайте перед выходом из дома пользоваться солнцезащитными средствами. При выборе солнцезащитных средств нужно учитывать:
- Уровень SPF (sun protection factor) — чем он выше, тем сильнее средство защищает от ультрафиолета. Выбирать его нужно в соответствии с фототипом кожи. Для светлой, склонной к ожогам коже нужны средства с уровнем SPF от 50 и выше. Для людей с более темной кожей, склонной к загару и небольшим риском получения ожогов можно использовать солнцезащитную косметику с маркировкой SPF 30. Обладателям смуглой кожи, практически никогда не получающих ожогов подойдут средства с SPF 20. Детям, не зависимо от фототипа кожи, нужны средства с высокой степенью защиты, потому что их кожа более нежная и быстрее повреждается на солнце. Также средство с высоким SPF нужны людям, у которых много родинок. Они также нуждаются в повышенной защите. Для родинок можно дополнительно с основным средством использовать точечные стики с высоким SPF.
- Вид фильтров — существуют средства с физическими иди химическими фильтрами. Первые содержат вещества, отражающие и рассеивающие излучение. В основном это диоксид титана или оксид цинка. Такие фильтры не проникают в кожу и наиболее безопасны, именно поэтому их часто можно встретить в детской солнцезащитной косметике. Они хорошо защищают кожу от лучей типа B, и частично от типа A. Считается, что оксид цинка защищает сильнее. Минусами физических фильтров можно назвать тяжелую, очень плотную текстуру крема, забивающую поры, и белые следы от средства на коже. Второй вид фильтров — химические (среди наиболее распространенных авобензон и октокрилен). Они поглощают излучение, и преобразуют его в тепловую энергию. Химические фильтры хорошо защищают от лучей спектра A и B. Кроме того, средства с ними в составе легче в нанесении и дольше остаются на коже, но могут вызвать аллергические реакции. Поэтому если вы покупаете средство с новым фильтром, предварительно сделайте тест на коже.
Важный момент. Не зависимо от уровня SPF и вида фильтров, солнцезащитные средства действуют не более 4 часов после нанесения. Поэтому для защиты кожи косметику с защитой от солнца необходимо регулярно обновлять — смывать с кожи и наносить повторно.
Помимо фильтров, в солнцезащитной косметике могут содержаться и ухаживающие компоненты. В хорошей косметике это будут:
- натуральные увлажняющие компоненты - экстракт алоэ вера, гиалуроновая кислота и т. д.;
- заживляющие компоненты — пантенол, бисаболол, аллантаин и прочие;
- антиоксиданты, снижающие вред свободных радикалов - ресвератрол, витамины А, С, Е и другие.
При выборе качественной косметики с защитой от солнца, рекомендуем обратить внимание на продукцию известных испанских космецевтических брендов Atache, Babe Laboratorios, Endocare, Heliocare, Keenwell, Levissime, Sesderma и других. В Испании очень ответственно относятся к производству солнцезащитной косметики, и ее качество подвергается особому контролю. Объясняется это тем, что солнце в этой стране обжигает круглый год, и загорать там любят, а с пигментацией на коже и другими более серьезными проблемами сталкиваться никто не хочет. Кроме того, испанки часто пользуются уходовыми средствами с кислотами, витамином С и ретиноидами, а после них кожа становится еще более восприимчивой к солнцу, и нуждается в надежной защите.
Косметика для и после загара
Для тех, кто несмотря на все опасности солнца продолжает стремиться к красивому загару, есть безопасные варианты сделать оттенок кожи темнее и ровнее. Это использование специальной косметики для загара, также содержащей SPF- фильтры. Опять же рекомендуем обратить внимание на испанские средства, по той же причине, что и на солнцезащитную косметику. Благодаря высочайшему качеству и содержанию большого количества натуральных ухаживающих компонентов, эта косметика:
- снимет воспаление и успокоит кожу если ваше пребывание на солнце затянулось и привело к ожогу или повреждению кожи, устранит боль, предотвратит шелушение;
- обеспечит коже необходимое восстановление после принятия солнечных ванн;
- восполнит потерю влаги, восстановит гидролипидный баланс, вернет коже упругость и естественное сияние;
- обеспечит мгновенное ощущение свежести и комфорта;
- способствует появлению красивого загара без вреда для здоровья (опять же если время пребывания на солнце разумно ограничено).
Любителям стойкого загара рекомендуем не лежать все солнечные часы на пляже, а пользоваться пролонгаторами загара. Эти средства содержат вещества и комплексы, активирующие выработку меланина и усиливающие загар. Они способствуют более быстрому проявлению темного оттенка кожи и сохранению более стойкого результата. Кроме того, пролонгаторы содержат высокую концентрацию увлажняющих, питательных и антиоксидантных веществ, предотвращающих обезвоживание, повышающих упругость и укрепляющих кожу, а также замедляющих ее старение. Некоторые пролонгаторы загара могут иметь в своем составе бронзаторы, усиливающие темный оттенок кожи после загара. Информация о них всегда указывается на упаковке.
